منتدى البرنس محمد باش والبرنسيسة لارا اسكندر نجم ونجمة ستار اكاديمي star academy6


    كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    شاطر
    avatar
    Angel lara & bash
    المدير العام
    المدير العام

    الجنس : انثى عدد المساهمات : 102
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009
    الاقامة : ~IRAQ~

    كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    مُساهمة من طرف Angel lara & bash في الجمعة يوليو 31, 2009 8:12 am

    بسم الله الرحمن الرحيم 


    يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد 
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات 
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله





    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية 
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق





    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات 
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة 
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة 
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم 
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض 
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباة

    مع خالص تحياتي لكم 
    وتمنياايتي لكم نوماا هنيئاا



    _________________
    avatar
    milk and hony
    المشرفات
    المشرفات

    الجنس : انثى عدد المساهمات : 87
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 10/08/2009
    العمر : 25
    الاقامة : syria

    رد: كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    مُساهمة من طرف milk and hony في الأحد سبتمبر 06, 2009 1:59 pm

    thanx 3l alma3lomat almofeda


    _________________
    BASH i love you more than words can say

    لوريتا والباش
    مشرفة عامة
    مشرفة عامة

    الجنس : انثى عدد المساهمات : 34
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/08/2009
    العمر : 23
    الاقامة : العراق

    رد: كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    مُساهمة من طرف لوريتا والباش في الأحد سبتمبر 13, 2009 7:55 am

    وااااااااااااااااااااااو فعلا معلومة جديدة
    صح لما بنتعب بنتخيل انو لازم انام كتييير مشان نرتاح بس هالمفهوم خاطئ لانو لما بنام كتير بنتعب اكتر وخصزصا ساعات الليل الي ما بين 1 و4 الصبح هدول اهم الساعات والي لما بنامها بعمق بنحس بنشاط وحيوية اكتر مما لو نمنا النهار كلو

    مرسي عالتوبيك الحلو
    avatar
    الفراشة
    مؤسس الموقع
    مؤسس الموقع

    الجنس : انثى عدد المساهمات : 87
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/07/2009
    العمر : 22
    الاقامة : Iraq

    رد: كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    مُساهمة من طرف الفراشة في الأربعاء سبتمبر 23, 2009 8:50 pm

    شكرا على النصائح المفيده ننتضرك جديدك


    _________________

    farida
    لارشي جديد
    لارشي جديد

    الجنس : انثى عدد المساهمات : 26
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    العمر : 35
    الاقامة : المغرب

    رد: كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    مُساهمة من طرف farida في الأربعاء سبتمبر 23, 2009 9:46 pm

    شكرا على النصائح المفيدة ضرورى على الانسان ان يعرف ان ياكل ولا ينام خصوصا بعد الغداء فها خطير جدا يعرض الانسان للسمنة وترهل الجسم
    avatar
    Angel lara & bash
    المدير العام
    المدير العام

    الجنس : انثى عدد المساهمات : 102
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009
    الاقامة : ~IRAQ~

    رد: كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    مُساهمة من طرف Angel lara & bash في الأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:17 pm

    شكرا الكم حبايبي نورتو الموضوعوانتضرو المواضيع القادمة المفيدة لكم 


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 9:08 pm